co mam zrobic

ok ,to od jutra jade na tej mojej diecie 1140kcal ;) czy cos sie stanie jak raz zjem 100kcal mniej, a raz 100kcal wiecej? czy mam sie idealnie pilnowac tych 1140... bede na niej do wigili i zobacze czy w 4 tygodnie cos sie zmienie... jesli nie zauwaze spadku tluszczu to skracamy kcal? a co zrobic jak zaczne chudnac i zaczne tracic kg czy bede na [...]

[...] 31 sekund na 5, brzuszków 50 na 5, a podciągnięć 10 na 5. Zmieniony przez - Jakobson1997 w dniu 2016-11-25 14:26:23 Faktycznie cos mi sie pokręciło z tymi pompkami. I tak mam wrażenie ze 50 brzuszków to sporo, tym bardziej ze mam dyskopatie. Cwiczyłem rok temu brzuszki, potem sobie odpuściłem ze względu na ból kręgosłupa. Teraz nie odczuwam [...]

[...] przyjęciami do zawodowej to jest tak że wszystko zależy od braków no i kwalifikacji jakie posiadasz,nie ma co ukrywać że jak masz c+e prawo jazdy albo d to jest łatwo.ja mam samo C i po zdaniu wfu czekałem ponad miesiąc,teraz czekam gdzieś kolejny miesiąc na decyzję z departamentu kadr,ale teraz to już chyba z górki tylko. Geng, a [...]

Witam, temat zachęcił mnie do poczytania. Niedawno byłem na badaniach ogólnych krwi i moczu. Morfologia OK, ale z moczem pewne zastrzeżenia. Otóż wykryto śladowe ilości białka... a nie powinno go tam być wcale. Nie ukrywam, że przestraszyłem się tego trochę. Mam zamiar zrobić kolejne badnia w grudniu i porównać stan. Obecnie staram się nie jeść [...]

[...] stało - odkuję się jutro z nawiązką (albo jeszcze dzisiaj) - ja takiej sytuacji mówię NIE! - jeśli dałem radę to tak, że napadający na długo wypadał z "interesu" i mam nadzieję, że dałem tym do myślenia nad konsekwencjami podejmowania takich decyzji i czynów. Ja myślę w ten sposób - dzisiaj mu (im) odpuszczę i nie uszkodzę konkretnie, a [...]

[...] masa. Micha czysta, bez udziwnień mięcho, kasza/ryż/makaron, warzywa, jaja Ja tak mialem latami a na oralach jeszcze gorzej, wystarczylo wyeliminowac pokarmy na ktore mam uczulenie. Dlatego na paczatku polecam zrobic badania na nietolerancje pokarmowe. Latami sie ciagalem po lekarzach i mi rozne wymyslali a rozwiazanie bylo proste. [...]

Co do glodowki to chyba nie bo lekarze i kilku znajomych trenerow tutaj powiedzialo mi ze ja wlasnie sie glodze i mam zaczac jesc... zerknij na poczatek. Mam jesc co 2-3h wiec nie za bardzo glodowka co??? Interesuje mnie wszystko, na poczatek moze jakies wyjasnienia dlaczego Anorektycy (bo to mi sie kojazy z zagłodzeniem)chudna a ja tak bardzo [...]

[...] kategorii C.jestem już po psychotestach i w ogòle.za 2 dni zaczynam już jazdy.dowiedziałem się właśnie że od 1-7 kwietnia w moim mieście będzie KPP koszt to chyba 550zł i trwa 6 dni.tylko jest problem bo trwa od 8 rano do wieczora.no a mam pracę więc jest to przeszkodą i nie wiem co zrobić.może załatwię l4 z pracy bo innej opcji to chyba nie mam.

Tez mam pytanie. Ci co byli lub są na SP. Macie możliwość ćwiczenia na siłowni? oczywiscie ze jest, u nas do przysiegi np nie moglismy grac w gry zepsolowe np siatkowka, ale z silowni moglismy korzystac, oczwiscie po zajeciach przewaznie miedzy 17-21 chyba ze mielismy zajecia nocne albo cos,, albo wolne do 13 po zajeciach nocnych wiec moglismy w [...]

mam 180 zł do wydania i mam problem ,co będzie lepsze ,myślę nad Scorchem + Jabłczan Kreatyny labo Kre alkyn albo Scorchem i 2kg białka z ostrowi ,lub też rozważam zakup samego Venoma co zrobić ???

Z tego co wiem to nie ma kontraktu do NSR, ale w Świętoszowie to nie jest wymagane. Mam nieodparte wrażenie, że spieprzył sprawę bo poszedł do WKU żeby mu znaleźli etat,a zamiast tego powinien poszukać sobie numeru do jednostki, zadzwonić tam i umówić się na egzamin z wf i rozmowę kwalifikacyjną, co od razu mu doradziłem. Ma na dniach tak zrobić i [...]

Z tego co wiem to nie ma kontraktu do NSR, ale w Świętoszowie to nie jest wymagane. Mam nieodparte wrażenie, że spieprzył sprawę bo poszedł do WKU żeby mu znaleźli etat,a zamiast tego powinien poszukać sobie numeru do jednostki, zadzwonić tam i umówić się na egzamin z wf i rozmowę kwalifikacyjną, co od razu mu doradziłem. Ma na dniach tak zrobić i [...]

Ja juz mam to co napisalem wczesniej, brakuje mi tylko kurs nurka do 12 m I stopnia i prawo jazdy kat C. Do kolegi wyzej : -D : Osobiscie skakalem na sterowanym, a w 18. panowie skacza na ,,pieczarkach,, ( AD-95). Na sterowanym mozna dobrze wychamowac ladowanie i wyladowac jak sie zechce z dokladnoscia do 0,5 m ( instruktorzy). Tez jestem [...]

Ja mam taki problem, że najmniejszymi mięśniami w mojej sylewtce są bicepsy (są płaskie)... Co z tym zrobić? Jakiś Armageddon, czy plan z tej strony, czy standardowy plan na mase?

[...] - na poprzedniej silowni nie mialem sztangi.. oraz ze - nigdy wczesniej nie cwiczylem na 20 powtorzen w serii. Teraz zabieram sie do obliczania CR na nastepny trening (15p), mam juz pewne rozeznanie co do swoich mozliwosci Nie wiem tylko co zrobic z tym treningiem (20p) za 2 tyg.. zanizyc je w stosunku do tych co byly czy zostawic? W trakcie [...]

[...] że białko jest najważniejszym składnikiem diety? Ze jest to podstawowy budulec mięśnia bez którego nie osiągnie niczego dobrego w tym sporcie? I co niby teraz proponujesz mamy zrobic?odstawic białko i przezucić się na węgle?to ciekawe co ja będe jadł jak będe na redukcji. Może i białko potrafi być szkodliwe i potrafi zepsuć zdrowie,ale na [...]

[...] masa. Micha czysta, bez udziwnień mięcho, kasza/ryż/makaron, warzywa, jaja Ja tak mialem latami a na oralach jeszcze gorzej, wystarczylo wyeliminowac pokarmy na ktore mam uczulenie. Dlatego na paczatku polecam zrobic badania na nietolerancje pokarmowe. Latami sie ciagalem po lekarzach i mi rozne wymyslali a rozwiazanie bylo proste. [...]

Po prostu ćwiczcie biegajcie, ja w maju 3km robiłem w 14-15minut a teraz wykręcam czas 11:20-11:40, z brzuszkami nie mam problemów, zawsze machne te 80 w 2 minuty, podciaganie gorzej bo z 14 zrobie, a wahadla nie sprawdzalem. Poszukajcie planu Knife'a ;) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-08-17 09:04:37 To sobie nieźle radzisz. Ja od maja [...]

Tak to ta jednostka :D Mam nadzieje, ze dam rade :D Przyjechałem nad morze wczesniej ze znajomymi żeby się zabawić i mam problem, bo nie wziąłem tej karty powalania z WKU i teraz nie wiem co zrobić jeśli trzeba będzie jechać do domu po to to mam prze*ebane, bo mam ponad 400 km do domu :O

[...] nóż - bardzo ostrożnie - i efekt był taki, ze 90% ludzi sparaliżowało i nic nie byli w stanie zrobić. A trenowali wczesniej kilka lat atrapami. Co do reszty to już nie mam siły polemizować , więc tylko powtórzę po raz kolejny - po co trenować kilkanaście lat, skoro taką samą skuteczność można osiągnac w innym stylu po 2-3 latach? Chyba [...]